Il segreto per durare più a lungo a letto e diventare un “mediofondista”

Il ritmo frenetico della vita che le persone hanno oggi crea molti effetti negativi sulla salute; dal non riposare di notte, anche se passiamo 10 ore a letto, fino alla comparsa di problemi di pelle.
E poi gli altri sintomi possono manifestarsi sull’ attività sessuale, che è ancora un tabù per molti uomini che non si sentono a loro agio a parlarne, aggiungendo così ancora più stress alla giornata.
L’eiaculazione precoce è più comune di quanto molti credano. E anche se l’ansia, lo stress o altri aspetti psicologici non sono l’unica causa, di solito sono tra i più comuni.

Una delle proposte è andare da un consulente psicosessuale. Per alcuni, questa soluzione potrebbe essere l’ultima della loro lista, ma non è meno importante. Parlare può salvarti dal passare attraverso un catalogo quasi infinito di esercizi, posizioni o farmaci inutili.
Esercizi comportamentali
Perché ci sono molti modi per risolvere questo problema. Ad esempio, la tecnica comportamentale, che si concentra sulla recitazione prima e durante l’attività sessuale. Tra le raccomandazioni vi è quella di masturbarsi una o due ore prima di andare a letto con la compagna, passare al cambio di posizione, modificare il ritmo o addirittura interromperlo completamente fermandosi e ritornando al preliminare. Farmaci C’è anche la possibilità di ricorrere a terapie mediche. L’applicazione di creme anestetiche per ridurre la sensibilità o usare i preservativi che contengono questo tipo di prodotto è un’altra opzione. Ci sono anche pillole come la diapoxetina , che sono usate per trattare l’eiaculazione precoce. Anche se ovviamente per ricorrere a ciò è meglio andare prima da uno specialista e ascoltare quale trattamento è consigliabile.

Esercizi fisiologici
E se non vuoi prendere rischi con creme o pillole, puoi anche applicare la tecnica fisiologica. Uno degli esercizi più semplici e più tipici è il Kegel, per rafforzare il pavimento pelvico. Lavorare i muscoli nell’area e controllarli aiuta a ritardare l’orgasmo. L’esercizio si basa sul contrarre e rilassare i muscoli del pavimento pelvico per alcuni secondi, e può essere fatto da seduto o anche camminando.
Un’altra opzione è quella di effettuare un respiro profondo e poi lasciare andare, così da rilassarsi e ritardare l’orgasmo. E se si vede che questo non funziona, occorre premere il glande e aspettare che la voglia di raggiungere l’orgasmo passi.
Tuttavia, la cosa più importante è il dialogo di coppia, per sapere se si ha la sensazione che ci sia qualcosa di irrimediabile nel rapporto o se si sta pensando a dei cambiamenti relazionali. Se è così, è consigliabile utilizzare queste tecniche per trovare un possibile rimedio, ma sarà molto difficile arrivati a questo punto.

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